Terrine légère de légumes au thon

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

Un plat complet à manger chaud ou froid ,en entrée,plat du soir,pratique pour un pique nique ou pour manger au travail

 

Pour 6 personnes

 

La recette entière fait 588 calories  =  98 c la part

 

1 petite boîte de macédoine de légumes (435g net égoutté)

1 petite boîte de thon au naturel (93g net égoutté)

50g de semoule de couscous fine

3  oeufs

100ml de lait 1/2 écrémé

100g de fromage blanc 0%

1 càs de moutarde

1/2 càc de curry

sel,poivre

 

préchauffer le four à 200°

 

dans un saladier,battre les oeufs avec le fromage blanc ,le lait,la moutarde,curry,sel et poivre

ajouter la semoule,la macédoine de légumes et le thon émiétté

bien mélanger

remplir un moule à cake

enfourner pour 30mn

 

vous pouvez très bien remplacer la macédoine par d'autres légumes:choux fleurs,carottes etc...

Terrine légère de légumes au thon
Terrine légère de légumes au thon

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Vanda 27/07/2016 18:07

je fais une recette qui ressemble beaucoup a la tienne et on adore !!!
elle est sur mon blog sous le nom **** Terrine de thon aux légumes ***
bizouilles

MissLN 27/07/2016 15:45

Bonjour, en guise de macédoine je mettrai soit une ratatouille maison, soit une poêlée de légumes surgelés. L
a macédoine en boite a toujours un goût . . . .

kougelhopfetchocolat 20/03/2015 08:04

sympa et délicieuse

sicacoco 20/03/2015 00:39

Drôlement originale cette recette, je l'ai noté! merci du partage
bises
sicacoco