un bon petit plat léger , complet et très économique Méthode Laïtoumi : recette entière = 3 CH pour 2 personnes 2 pavés de colin d'Alaska surgelés (200g) 1 poignée de fruits de mer surgelés (je n'ai pas pesé) 2 petites courgettes coupées en petits dés...

pour 4 personnes 1 verre de riz arborio 1oignon émincé 2 courgettes coupées en petits dés 4 carottes râpées 1 blanc de poireau coupé en petites rondelles 1 cube de bouillon de volaille sel,poivre,curry et curcuma 2 verres d'eau dans une sauteuse faire...

un gâteau très moelleux pour utiliser les dernières quetsches de la saison peut aussi se réaliser avec d'autres fruits 600g de quetsches (à dénoyauter) 90g de farine 1/2 sachet de levure 2 oeufs 100g de sucre 100g de beurre fondu préchauffer le four à...