Clafoutis de thon arlequin

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

mon amie Nathalie m'a prêté ses livres de recettes Weight Watchers,je vais pouvoir vous en présenter quelques unes

voici la première

pour 4 personnes = 6PP par personne

320g de thon au naturel

1 boîte de tomates pelées au jus

1càc de margarine à 60%

1/4 de càc de paprika

2 càs de basilic ciselé

10 olives vertes dénoyautées

3 oeufs

2 càs de maïzena

1 càs de lait écrémé en poudre

15cl de lait écrémé

30g de gruyère râpé

sel,poivre

préchauffer le four à 220°

égoutter et émietter le thon

égoutter et couper les tomates en 4

margariner un plat allant au four

répartir le thon et les morceaux de tomates

saupoudrer de paprika

parsemer de basilic

poser les oilives vertes

dans un saladier,battre les oeufs avec le lait et le lait en poudre,sel et poivre

verser la préparation dans le plat

parsemer de gruyère râpé

enfourner pour 30mn

j'ai ajouté une courgette coupées en petits dés et légèrement fondue à la poêle

 

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Publié dans recettes allégées

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cojocano 30/09/2012 21:58

extra ce clafoutis. Les flexipans sont arrivés, mais je travaille toute la semaine, si vous avez la possibilité de venir le chercher j'avoue que ça me rendra service.

evelyne 30/09/2012 21:37

un bon clafoutis humm!!! bien colorée bonne soirée bisou

Janny de marseille 30/09/2012 21:02

hummm ça m'a l'air fameux de chez fameux! hop je retiens l'idée! merci ma belle!

Méline 30/09/2012 19:43

Un clafoutis comme j'aime, le poisson, est roi dans cette recette et les ingrédients tous aussi savoureux et parfumés les uns que les autres ! bravo !! superbe réalisation ! belle soirée
Méline

LOu 30/09/2012 18:47

je m'invite pour ce soir ?!! Je te souhaite une douce soirée,
bises
Lou

sandra 30/09/2012 13:34

belle recette!!

lesdelicesdethithoad 30/09/2012 12:06

allez je la note!! j'aimerai bien perdre 2 à 3 kgs!!bon dimanche

lacuisineauvillage.over-blog.com 30/09/2012 20:13



il suffit de compter les points!!!



lolo 30/09/2012 10:32

hum, joli plat léger et gourmand !

Mélanie 30/09/2012 10:16

Il a l'air très gourmand! Bon dimanche!

Clémence 30/09/2012 08:35

que de bonnes choses dans ce gratin !

LeeYaa 30/09/2012 00:38

quel régal ce clafoutis salé !