Flan de courgettes

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

recette prise au cours d'une réunion Tup

pour 6 belles parts=3PP la part


 

2 ou 3 petites courgettes râpées

200g  de fromage blanc 0%

3 oeufs

60g de semoule fine

 60g de gruyère râpé

sel,poivre(j'ai ajouté un peu de curry)

 

râper les courgettes avec un robot

dans un saladier, mélanger tous les ingrédients

remplir un moule à cake

cuisson au micro onde 20 ou 25mn suivant la puissance de votre four

 

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j'ai servi avec une "boulette" de viande au poulet avec une sauce crème/moutarde à l'ancienne;et comme il en restait,on l'a mangé le soir avec une bonne salade verte

Publié dans recettes allégées

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Angie 04/07/2012 10:02

voilà une recette faite pour moi! j'adooooore les courgettes! ^^
Bises!

melayers evelyne 26/06/2012 22:27

un bon flan bien préparez bisou

Culinaire Amoula 26/06/2012 18:14

Oh ça a l'air super délicieux! Bonne fin de journée.

lesdelicesdethithoad 26/06/2012 17:15

sympa ta recette!bises!

babeth56 26/06/2012 09:41

Merci beaucoup, ca a l'air délicieux et tout simple à faire. bonne journée

Marylène 26/06/2012 09:23

Bonjour,
Je ne cuisine pas au micro onde, je suppose qu'on peut le faire cuire au four, moule pyrex ou tefal dans un bain marie ? Merci d'avance pour votre réponse.

lacuisineauvillage.over-blog.com 28/06/2012 17:36



excuses moi pour ma réponse si tardive ,j'ai été absente quelques jours,on peut bien sûr y cuire au four sans problème;bonne fin de journée



FLaure 26/06/2012 07:25

Je vais assister à une réunion vendredi. Quoi acheter??
La recette est très sympa et ton accompagnement ma va aussi très bien.
Belle journée, FLaure

lou 26/06/2012 05:57

Un flan leger et frais ç 'est bien ce que l'on recherche l'été en cuisine! Je te souhaite une agréable journée, bises
Lou