Flans poireaux/saumon légers

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

des petits flans bien légers réalisés au pie&co mais qui peuvent bien sûr être cuits au four

j'en ai réalisé 7

la recette entière fait 14PP = 2PP la part

150g de fromage blanc 0%

2 oeufs

15g de maïzena

1 oignon

1 blanc de poireau

1 carotte

1 boîte de 110g de saumon

20g de comté râpé

ciboulettes ciselées

sel,poivre

 


dans le bol d'un blender (ou dans le thermomix) mixer l'oignon,le blanc de poireau et la carotte

ajouter tous les autres ingrédients et mixer encore un peu

faire préchauffer le pie &co

remplir les petits moules et faire cuire 15mn

pour une cuisson au four:25 à 30mn à 180°

 

8-2450.JPG

 

 

 

 

8 2451

Publié dans plat du soir

Commenter cet article

lesdelicesdethithoad 05/11/2012 21:41

très jolie recette!

evelyne 05/11/2012 19:30

une jolie et gourmande réalisation hummm!!! bonne soirée bisou

choupette82 05/11/2012 15:52

Quelle belle recette super appétissante, c'est vraiment tout ce que j'aime, merci pour ce beau partage et très bonne journée.

Mimine Cuisine 05/11/2012 12:32

J'aime beaucoup!!!!!

lou 05/11/2012 12:32

un bon duo de saveurs pour ces petits flans! Bonne semaine! bises Lou

kougelhopfetchocolat 05/11/2012 10:01

En petites bouchées pour l'apéro je pense que ça le ferait aussi. Bon lundi.