petits flans au chou fleur light

un reste de chou fleur cuit

1oeuf

3 càs de fromage blanc

1 càs de maïzena

sel,poivre

gruyère râpé

jambon coupé en petits morceaux

mélanger l'oeuf avec le fromage blanc,sel,poivre,maïzena , gruyère râpé et jambon

écraser le chou fleur et l'ajouter à la préparation

cuire au pie&co 10mn

ou 20 mn au four th 200°

Comments

[gabriella]

Bonjour, pouvez-vous me dire s'il faut mettre la préparation alors que l'appareil soit froid? Et du fromage blanc léger ou pas? Merci, un très beau blog

[lacuisineauvillage.over-blog.com]

Bonjour,je vois seulement votre message,vous pouvez bien sûr utiliser du fromage blanc léger et j’ai démarré la cuisson avec l’appareil froid pour la première cuisson,si vous en avez encore à cuire l’appareil sera chaud,ça cuira un peu plus vite.bonne journée

[Janny de marseille]

bon eh bien à tester et vite en plus! je suis fan de chou-fleur! tres jolie ta recette

[lacuisineauvillage.over-blog.com]

depuis que je l'ai,j'y passe tous mes petits restes,c'est super!!!

[josette]

bonsoir,superbe recette,j'aime beaucoup.merci du partage.bises

[bichette]

Mmm, je prends note, ta base est toujours à peu près la même ? Ce week, je vais tester plein de pie&co ! Tu peux par exemple en faire 2 salés et 2 sucrés en même temps, je pense. j'ai plein de
recettes de gratins qui devraient aller et de clafoutis light aussi !

[lacuisineauvillage.over-blog.com]

je mets à peu près au "pif"1 oeuf+ de la crème ou du fromage blanc;j'en ai encore fait ce soir,des salés et des sucrés au chocolat,un régal!!!je vais mettre les recettes ici;il est génial cet
appareil!!!

[Dolma]

c'est une bonne idée pour faire manger des légumes aux enfants

[lacuisineauvillage.over-blog.com]

oui,ça permet de ruser!!!

[choupette88]

Un petit passage pour te souhaiter un bon w-e avec le soleil !
Joli plat !
bisous

[la popotte a lolo.over-blog.com]

hum, ta recette me plait beaucoup, je la note merci !

[patou]

ça me plait bien , ces petits flans, en plus c'est ligth
Bises