Quiche sans pâte aux surimis et poireaux au micro onde

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

une recette légère et rapide à préparer dans un récipient supportant le micro onde ou dans le cuiseur solo micro onde tupperware 

pour 2 personnes = 5PP par personne

120g de surimis

50ML de crème=50G

25ml de farine=16g

1 oeuf

1 petit oignon 

1 blanc de poireau

sel,poivre

laver et couper le poireau en fine rondelles et le faire cuire 5mn à la vapeur à la cocotte minute(ou au micro onde)

dans le bol d'un mixeur,mettre l'oignon et le surimi

mixer grossièrement

dans un saladier,battre l'oeuf avec la crème,sel,poivre

ajouter la farine,bien mélanger

ajouter le mélange oignon/surimi et le poireau bien égoutté

remplir le cuiseur solo micro onde,poser le couvercle

mettre au micro onde 5mn à 500w

 

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Publié dans tartes -quiches

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Marie 31/07/2017 22:15

Merci pour la rapidité de votre réponse. Recette du dîner de ce soir: excellente! Et super ce TPW. Pour 2, c'est top!

Marie 30/07/2017 21:15

Bonsoir! Je rejoins Marie-Claude, votre blog est super avec du "léger" et du bon, facile et rapide: un bonheur! Je viens d'acquérir ce cuiseur solo(depuis le temps qu'il me faisait de l'oeil :-D !). J'aimerai faire cette quiche, mais elle se déguste chaude ou froide? Merci à vous de nous faire partager tout ceci

brimbelle 31/07/2017 08:53

Bonjour Marie,vous pouvez y déguster aussi bien froid que chaud,y emporter en pic nique ou au travail,ou le servir coupé en petits morceaux à l'apéritif puisqu'il se démoule bien;bonne journée

marie-claude 03/07/2013 22:11

Bonsoir la cuisine au village;j'aime beaucoup votre site et vos recettes ne sont pas compliquées très bonnes et légères;le cuiseur solo est super,puis je mettre du saumon fumé ou frais dans cette
quiche,je n'aime pas le surimi.En vous remerciant.

lacuisineauvillage.over-blog.com 03/07/2013 23:18



bonsoir Marie-Claude


oui,bien sûr vous pouvez mettre du saumon à la place du surimi,ou du thon,du jambon,ce qui vous fait envie!je suis contente que mes petites recettes vous plaisent;



barbara 14/04/2013 15:37

merci, ça me donne des idées !! bisous

Aude 13/04/2013 12:30

Elle m'a l'air délicieuse cette recette! Je la testerai demain!

kougelhopfetchocolat 12/04/2013 21:09

très belle réussite

lagrandepages 12/04/2013 20:45

Géniale cette recette ultra rapide pour les soirs de flemme !!!

Mimine Cuisine 12/04/2013 16:25

J'aime beaucoup!!!!!!

amandine 12/04/2013 14:13

j'adore l'idée de la cuisson au micro onde !

lesdelicesdethithoad 12/04/2013 11:54

ça me tente bien cette recette solo!

Iris 12/04/2013 11:35

J'ai pas mal de produits tupperware mais je ne connaissais pas le cuiseur solo micro onde, lors qe la prochaine réunion je demanderai une démo car ta quiche me paraît très appétissante.
Bises

lacuisineauvillage.over-blog.com 12/04/2013 21:25



je me sers beaucoup de ce cuiseur solo pour cuire du poisson en papillote;bonne soirée



la popotte a lolo.com 12/04/2013 08:03

hum, jolie quiche sans pâte ! j'ai eu le cuiseur solo en cadeau il n'y a pas longtemps mais je ne m'en suis pas encore servi ! je note merci