Gratin de bettes léger
pour 4 personnes=2fp ww/personne 1 belle botte de bettes 250ml de lait 1/2 écrémé 25g de maïzena sel,poivre 1/2 càc de 4 épices 1/2 càc d'arôme maggi 30g de gruyère râpé enlever les feuilles(mais ne pas les jeter,elles se mangent aussi,recette à venir!)...