750 grammes
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legumes

Gratin léger d'aubergine

Gratin léger d'aubergine

un gratin très léger et rapide à préparer pour 4 personnes = 3 SP liberté la part 2 aubergines coupées en tranches dans le sens de la longueur 200g de viande hachée 1 boîte de tomates pelées 1 oignon émincé 1 gousse d'ail 1/2 pot de cancoillotte sel,poivre...

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Gratin léger de potimarron(ou potiron)

Gratin léger de potimarron(ou potiron)

encore un délicieux gratin tout léger!! pour 4 personnes = 2SP liberté la part = 111 calories la part 1 petit potimarron coupé en petits dés (400g) 1 pomme de terre coupée en petits dés (98g) 1 oignon émincé 1 gousse d'ail pressée 180ml de lait 2 oeufs...

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Gratin courgettes/pommes de terre

Gratin courgettes/pommes de terre

un petit plat léger pour seulement 3SP la part (programme WW Liberté) =157 calories la part pour 3 personnes 2 courgettes coupées en petits morceaux(430g) 1 oignon émincé 1 pommes de terre(108g) coupée en fins morceaux 2 oeufs 180g de lait 1/2 écrémé...

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gratin d'aubergines léger

gratin d'aubergines léger

un plat complet et très léger pour 4 personnes =3SP la part 2 aubergines 140g de viande hachée 1 oignon émincé 2 gousses d'ail hachées persil haché 1 boîte de tomates pelées 30g de gruyère râpé curcuma,gingembre sel,poivre laver les aubergines , les couper...

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Gratin betternut

Gratin betternut

pour 6 personnes =3SP la part pour 4 personnes = 5SP la part 1/2 butternut coupée en tranches 1 courgette coupée en tranches 1/2 poivron rouge coupé en petits morceaux 1 sachet de levure 100g de semoule fine 3 oeufs 150ml de lait 1/2 écrémé 20g de margarine...

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