750 grammes
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omnicuiseur

Aubergines façon rougail

Aubergines façon rougail

Pour 3 personnes -2 aubergines coupées en morceaux - 3 saucisses de Montbéliard coupées en tranches - 1 gros oignon émincé - 2 gousses d'ail émincées - 1 c à s de gingembre moulu - 1 boîte de tomates pelées 1 petite boîte de maïs - 1 branche de thym -...

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Gâteau semoule pommes/rhubarbe

Gâteau semoule pommes/rhubarbe

2 pommes épluchées et coupées en tranches 200g de rhubarbe coupée en tronçons 3 oeufs 150g de fromage blanc 20g d'huile 150g de semoule fine 3 càc d'édulcorant de cuisson 1/2 sachet de levure 1 pincée de sel 30g de noix de coco râpée préchauffer le four...

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Riz terre/mer

Riz terre/mer

un bon plat complet et léger pour 2 personnes 1 mesure de 200ml de riz basmati 1 boîte de tomates pelées (écrasées à la fourchette) 300ml d'eau 100ml de vin blanc 1 courgette coupée en petits dés 2 carottes coupées en dés 1 oignon émincé 2 quenelles 150g...

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Gratin d'endives

Gratin d'endives

un plat complet et léger pour 4 personnes = 6 SP liberté par personne; 5SP liberté avec du gruyère allégé 4 endives coupées finement 160g de pommes de terre coupées en fines tranches 1 grande échalote émincée 100g de viande hachée (surgelée) 200ml de...

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Osso bucco de dinde à l'espagnole

Osso bucco de dinde à l'espagnole

un plat complet et léger,vite réalisé pour 2 personnes 2 morceaux d'osso bucco de dinde 1 boîte de tomates pelées écrasées à la fourchette 6 carottes coupées en rondelles 2 pommes de terre coupées en dés 1/2 poivron rouge coupé en morceaux 1/2 poivron...

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Butternut à la crème

Butternut à la crème

un plat très rapide à réaliser pour 4 personnes = 3 SP liberté la part un morceau de butternut épluché et coupé en fines tranches (je n'ai pas pesé) 100ml de crème (allégée à 15%) 100ml d'eau 30g de gruyère râpé sel,poivre,noix de muscade préchauffer...

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Cake d'automne aux pommes/noix/raisins

Cake d'automne aux pommes/noix/raisins

Pour 12 tranches = 3 SP liberté la tranche 180g de farine 1/2 sachet de levure 3 pommes moyennes coupées en petits dés 2 oeufs 2 yaourts 20g de beurre fondu (41% possible) 1 sachet de sucre vanillé 2 càc d'édulcorant liquide 30g de noix concassées 30g...

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cassolettes d'endives au munster

cassolettes d'endives au munster

Pour 2 mini-cocottes 2 pommes de terre coupées en tranches 2 endives coupées en tranches 100g d'allumettes de bacon 1 oignon émincé 50g de munster coupé en morceaux (25g par cocotte) 3 càs de vin blanc par cocotte 3 càs de crème (allégée) par cocotte...

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Oeufs cocotte au reblochon/chorizo

Oeufs cocotte au reblochon/chorizo

pour 2 personnes 1 morceau de reblochon coupé en petits dés quelques fines tranches de chorizo quelques pétales de tomates séchées 2 cà s de crème (allégée) ciboulettes ciselées sel,poivre préchauffer le four à 180° dans chaque ramequin répartir le reblochon,le...

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