750 grammes
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omnicuiseur

Cake "bananou"aux pépites de chocolat

Cake "bananou"aux pépites de chocolat

quelques bananes trop mûres à écouler?cette recette est parfaite et légère! WW liberté= pour 12 parts = 2SP pour 10 parts=3SP 3 oeufs (jaunes et blancs séparés) 150g de semoule fine 1 yaourt 300g de bananes bien mûres écrasées 40g de pépites de chocolat...

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Lentilles méditerranéennes

Lentilles méditerranéennes

je me suis juste inspirée d'une recette trouvée sur le blog de Vanda en l'accommodant à ma façon pour en faire un plat complet et léger pour 3 personnes 1 verre de lentilles vertes 1 oignon émincé 1 gousse d'ail émincée 1 blanc de poireaux coupé en rondelles...

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Gratin d'aubergine au chèvre

Gratin d'aubergine au chèvre

Encore un plat léger pour cuisiner autrement l'aubergine parfait pour accompagner une viande ou un poisson pour 4 personnes = 4SP liberté par personne 1 aubergine coupée en petits dés 100g de pomme de terre coupée en petits dés 1 oignon émincé 6 petits...

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Tomates farcies sur lit de riz

Tomates farcies sur lit de riz

une recette rapide à préparer quand on rentre de courses,il suffit d'avoir des boulettes de viande toutes prêtes au congélateur 1 ou 2 tomates par personne suivant leur taille 1 boulette par tomate 1 verre de riz 2 verres d'eau 1/2 cube OR préchauffer...

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gratin courgettes/pommes de terre/ricotta

gratin courgettes/pommes de terre/ricotta

pour 2 personnes = 6SP liberté par personne 1 courgette coupée en fines tranches 160g de pommes de terre coupées en fines tranches 1 oignon émincé 2 oeufs 50ml de lait 1/2 écrémé 60g de ricotta 30g de gruyère râpé ciboulettes ciselées sel,poivre préchauffer...

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Gratin d'aubergine léger et rapide

Gratin d'aubergine léger et rapide

un plat complet rapide à préparer et léger pour 4 personnes = 3SP liberté par personne 2 aubergines coupées en dés 200g de pommes de terre coupées en dés un oignon émincé 1 gousse d'ail émincée 1 boîte de tomates pelées 2 steaks hachés à 5% de MG 2 feuilles...

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Flan de légumes/lieu noir

Flan de légumes/lieu noir

parfait pour un repas du soir avec une salade verte pour 3 personnes = 2SP liberté par personne 1 morceau de lieu noir par personne(ou autre poisson blanc) 1 courgette râpée 1 carotte râpée 1 blanc de poireau émincé finement 1 oignon émincé 200ml de lait...

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Gâteau de semoule aux pommes

Gâteau de semoule aux pommes

A servir en dessert,au petit déjeuner ou au goûter Pour 10 tranches = 2 SP liberté la tranche pour 1 tranche= 2 SP liberté pour 2 tranches = 3 SP liberté pour 3 tranches =5 SP liberté 4 pommes coupées en petits dés 3 oeufs (blancs et jaunes séparés) 150g...

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Butternut farcie

Butternut farcie

pour 2 personnes = 2SP liberté la part 1 butternut coupée en 2 dans le sens de la longueur 1 oignon 30g de bacon 1 oeuf 2 càs de yaourt nature 25g de gruyère râpé sel,poivre préchauffer le four à 180° creuser chaque moitié de butternut à l'aide d'une...

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