750 grammes
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plats complets

Gratin d'aubergine/pomme de terre

Gratin d'aubergine/pomme de terre

un plat léger et complet pour 4 personnes 1 aubergine coupée en morceaux 2 pommes de terre coupées en morceaux 1 oignon émincé 1 gousse d'ail émincée 250g de viande hachée 1 boîte de tomates pelées 1 brin de thym 1 feuille de laurier sel,poivre curcuma...

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Terrine courgettes/carottes/saumon

Terrine courgettes/carottes/saumon

encore un plat complet et léger qui peut se manger chaud ou froid pour 4 personnes 2 courgettes râpées 2 carottes râpées 1 oignon émincé 80g de semoule de couscous 2 oeufs 100g de crème (allégée) 100ml de lait 1 boîte de saumon sel,poivre,curry,curcuma...

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Hachis courgettes/riz

Hachis courgettes/riz

un plat complet et léger pour 2 personnes 60g de riz basmati 150g de viande hachée 2 petites courgettes coupées en fines tranches(avec un robot ou une mandoline) 1 oignon émincé 2 tomates coupées en tranches 1 cube de bouillon de volaille dilué dans 150ml...

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