recettes allegees

la recette entière fait 24PP;pour 16 parts=1PP la part 1 boîte d'ananas au jus sans sucre en morceaux 3 ou 4 pommes épluchées et coupées en petits morceaux 2 oeufs 60g de sucre 150ml de lait 1/2 écrémé 2 càs d'huile 1 càs de rhum 75g de farine 2 càc de...

c'est une recette WW pour 4 personnes =9PP par personne 1. Peler l'ail et les oignons. Peler et rincer les carottes, les couper en petits tronçons. Peler et rincer les navets et les pommes de terre. Diluer la tablette dans 20 cl d'eau chaude, ajouter...

une petite entrée fraîche et vite faite 1 tomate par personne miettes de surimis "FLEURY MICHON" 2 oeufs durs 1 càs de mayonnaise 1 càs de fromage blanc 1 càc de ketchup mélanger la mayonnaise,le fromage blanc et le ketchup,ajouter les miettes de surimi...

j'ai fait 11 petits pots=2PP par pot;la recette entière fait 22PP 1L de lait 1/2 écrémé 50g de sucre 40g de maïzena 3 ou 4 càs de café soluble dans une casserole mélanger la maïzena,le sucre et le café avec le lait porter à ébullition et laisser cuire...

un bon gâteau léger la recette entière fait 27PP pour 8 petites parts = 3PP la part 60g de chocolat 20g de poudre de noisettes 20g de beurre à 41% 2 oeufs 20g de sucre 60g de farine 1/2 sachet de levure préchauffer le four à 180° faire fondre le chocolat...

pour 2 personnes= 5PP par personne 240g de blanc de poulet 1 oignon émincé 200g de champignons 1/2 verre de vin blanc 60g de crème à 15% sel,poivre couper le poulet en lanières et les champignons en lamelles dans une poêle,faire revenir l'oignon émincé...

je me suis inspirée d'une recette trouvée sur un paquet de quinoa et boulgour tipiak pour 2 personnes = 3PP par personne 2 aubergines 200g de quinoa cuit 1 oignon émincé persil ciselé sel,poivre laver et couper les aubergines en petits morceaux et les...

mon amie Nathalie m'a prêté ses livres de recettes Weight Watchers,je vais pouvoir vous en présenter quelques unes voici la première pour 4 personnes = 6PP par personne 320g de thon au naturel 1 boîte de tomates pelées au jus 1càc de margarine à 60% 1/4...

j'ai utilisé 2 moules" flexi"j'en ai fait 18 ce qui donne 2PP par petit pain au lait 350g de farine 1 càc1/2 de levure 1/2 càc de sel 40g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 30g de beurre 200ml de lait pâte faite en MAP,programme pâte façonner et laisser...

une petite recette légère pour profiter des dernières courgettes du jardin la recette entière fait 7PP;j'ai fait 2 grosses verrines,vous pouvez faire plusieurs mini-verrines pour servir à l'apéritif 2 ou 3 courgettes(suivant leur taille) coupées en morceaux...