rsur la base d'une recette WW avec cette pâte,en l'étalant finement,on peut réaliser 2 tartes salées ou sucrées de 26cm de diamètre;elle est très facile à étendre et bien croustillante ce qui donne 6,5PP par tarte ou 325 calories à diviser par le nombre...

une mayonnaise assez légère car contenant peu d'huile recette trouvée sur l'espace recettes thermomix 1oeuf 1 càs de moutarde 12g de maïzena 100g d'eau 6 càs d'huile 1 càs de jus de citron ou de vinaigre sel,poivre dans le bol du TM mettre l'oeuf,l'eau...

un plat très léger et très bon pour 2 personnes 200g de viande hachée (ou 2 steaks hachés) 100g de lanières de poivrons surgelés(ou de poivrons rouges et verts frais coupés en dés ) 2 carottes râpées 1 oignon émincé 1 gousse d'ail émincée 1 oeuf 15g de...

un petit "truc" pour nettoyer les couteaux du thermomix,d'un blender ou d'un robot il suffit d'un petit pinceau plat dont les poils sont en plastique très dur on trouve ce genre de pinceau dans les magasins de bricolage la rigidité de ses poils lui permet...

on peut réaliser la pâte à la main,au robot ou à la MAP j'ai réalisé ma pâte à la MAP pour 4 baguettes 500g de farine 2 càc de levure sèche 1 càc de sel 335ml d'eau graines de sésame Mettre tous les ingrédients dans la cuve de la MAP et lancer le programme...

un dessert léger et rapide à préparer pour 8 personnes = 97 calories par personne 2 oeufs 40g de farine + 1 pincée de sel 30g de sucre 500ml de lait 1/2 écrémé 300g de pommes coupées en lamelles 1 càc de rhum 1/2 càc de cannelle préchauffer le four à...

parfait pour un repas du soir! pour 2" croque monsieur" 4 tranches de pain (de mie ou pain maison) 2 tranches de jambon fumé 40g de gruyère râpé 60g de munster beurre mou tartiner une face de chaque tranche de pain avec le beurre mou les empiler 2 par...

1 filet de poulet par personne coupé en morceaux 1 oignon émincé 1 petite boîte de tomates pelées 100g d'olives vertes 100g de champignons(j'ai utilisé des surgelés) 1/2 verre de vin blanc herbes de provence persil ciselé sel,poivre 1 pincée de bicarbonate...

Des petits muffins aux pépites de chocolat tout légers,recette donnée par Cuevas 2 oeufs (jaunes et blancs séparés) 2 càs d'eau chaude 50g de sucre (j'ai mis 30g de sucre+1càc d'édulcorant) 50g de farine + 1càc de levure 20g de pépites de chocolat préchauffer...

pour 2 personnes 2 côtelettes de porc ou de veau 1 oignon émincé 2 pommes coupées en gros dés 1 verre de cidre 80g de crème(allégée) 4 épices sel,poivre dans une poêle,faire revenir les dés de pommes avec un peu de beurre jusqu'à ce qu'ils deviennent...