pas question de gaspiller en cuisine!!! vous avez acheté un choux fleur? enlever les grosses feuilles du tour,bien souvent défraichies récupérer les petites feuilles vert tendre recouvrant la tête du chou fleur ,les laver et les couper en morceaux enlever...

un plat léger à déguster aussi bien froid que chaud Méthode Laïtoumi: la recette entière = 4CH 500g d'épinards surgelés hachés 3 oeufs 10cl de crème (allégée) 30g de farine 30g de gruyère râpé 1 càc d'ail en poudre sel,poivre préchauffer le four à 200°...

un plat léger,économique et complet qui contient des légumes,des protéines et des féculents peut se servir en entrée ou en plat principal pour 8 à 10 personnes pour la méthode Laïtoumi,la recette entière fait 0 CH pour le repas de midi 2 carottes râpées...

une photo! pas de mot! Le principe est là cliquer pour découvrir les photos des autres participants