un petit plat complet tout léger et très rapide à réaliser quand on est préssée 3,5pts WW(flexi) la part pour 4 personnes 1 oignon émincé 1 gousse d'ail émincée 200g de viande hachée(steak haché surgelé) poivrons rouges et verts en lanières (surgelés)...

je viens de recevoir un beau colis de mon nouveau partenaire;merci pour tous ces bons produits REGENT'S PARK http://boutique.regentspark.fr/boutique/index_affilie.cfm?num=DPMUDC La marque Regent’s park a été créée à l’origine par un grand groupe industriel...

peut bien sûr se réaliser en cocotte! INGREDIENTS: 1 arrière de lapin(800g) 250g de blé ou 200g de riz long(j'ai remplacé par des petites pommes de terre) 200g de pruneaux dénoyautés 60g de crème épaisse 100g de carotte 1 oignon 1 bouquet garni 350g de...

c'est simple,il suffit d'avoir un mixeur ou un robot et 1 ou 2 pot de crème entière j'ai la chance d'aller chercher mon lait à la ferme ce qui me permet de récupérer la crème qui remonte à la surface;il m'arrive d'en faire du beurre mettre la crème dans...

une bonne petite crème bien légère pour seulement 2PP WW la part 1L de lait 1/2 écrémé 20g de sucre + 2 càc d'édulcorant liquide 15 g de cacao non sucré (vanhouten) 40g de maïzena bien mélanger le tout et porter à ébullition,cuire 3mn remplir des pots...

une petite entrée toute légère tomates coupées en tranches 1 boîte de thon fromage de chèvre coupé en rondelles crème (allégée) 1 oignon émincé dans un petit plat ,mettre un peu de thon émietté recouvrir de tranches de tomate parsemer d'oignon remettre...

ingrédients: 4 oeufs (blancs en neige) 50g de beurre 120g de farine 80g de sucre 1/2 sachet de levure jus et zeste d'1 citron 1 pincée de sel séparer les blancs des jaunes dans un récipient mélanger les jaunes avec le sucre et le citron jusqu'à ce que...

recette légère du régime slim data Ingrédients : pour 4 personnes 400 g de pâtes complètes 400 g de steak haché (5% mg) 1 grosse boîte de pulpe de tomates 2 oignons 3 gousses d'ail 1 carotte Huile d'olive Origan Parmesan Préparation : Emincez ail, carotte...

encore une recette toute légère et rapide ingrédients pour une papillote: 1filet de perche(ou un autre poisson) 1 càc de crème(allégée) curry sel échalote et persil hachés poser le poisson dans la papillote étendre la crème dessus saupoudrer de curry...

une très bonne recette que j'ai chipée sur le blog de cojocano'les petits plats dans les grands" 1 poireau 9 bâtons de surimi"FLEURY MICHON" quelques crevettes cuites 3 oeufs 20 cl de crème (allégée) 1 cas de maïzena sel,poivre noix de muscade curry Nettoyer...