recettes allegees

on peut bien sûr réaliser cette recette au cook expert de magimix ou dans une casserole et mixer l'ensemble à la fin Méthode Laïtoumi = 0 CH à midi Ingrédients 1 oignon 4 carottes 1 gousse d’ail 180 gr de lentilles corail 1 l d’eau 1 cube de bouillon...

Pour 6 ou 8 parts, peut se manger chaud ou froid ,en entrée,en plat principal le soir,en pique nique ou au travail ou coupé en petites parts pour un apéritif dinatoire 2 courgettes râpées 2 carottes râpées 1 oignon haché 2 oeufs 1 boîte de lait concentré...

La saison des salades arrive!je remonte ma recette de vinaigrette allégée! comme on me l'a demandé plusieurs fois,voici une recette de vinaigrette allégée pour celles qui font WW; cette recette est ma recette personnelle à préparer dans un shaker(tup...

un "flan" rapide à préparer et qui est tout simplement le dessus d'une tarte à la rhubarbe sans la pâte Merci Sylvana pour la rhubarbe!!! pour 2 personnes quelques branches de rhubarbe épluchées et coupées en tronçons 1 oeuf 4 càs de crème allégée 2 càc...

Pour 3 personnes -2 aubergines coupées en morceaux - 3 saucisses de Montbéliard coupées en tranches - 1 gros oignon émincé - 2 gousses d'ail émincées - 1 c à s de gingembre moulu - 1 boîte de tomates pelées 1 petite boîte de maïs - 1 branche de thym -...

pour celles qui font WW,la recette entière fait 18 SP liberté 70g de farine 70g de maïzena 1càc de levure 1 pincée de sel 1 oeuf 125ml de lait 125ml d'eau 1càc d'huile dans un saladier ou le bol d'un robot,mélanger tous les ingrédients pour obtenir une...

un bon plat complet et léger pour 2 personnes 1 mesure de 200ml de riz basmati 1 boîte de tomates pelées (écrasées à la fourchette) 300ml d'eau 100ml de vin blanc 1 courgette coupée en petits dés 2 carottes coupées en dés 1 oignon émincé 2 quenelles 150g...

un plat complet et léger pour 4 personnes = 6 SP liberté par personne; 5SP liberté avec du gruyère allégé 4 endives coupées finement 160g de pommes de terre coupées en fines tranches 1 grande échalote émincée 100g de viande hachée (surgelée) 200ml de...

encore une autre recette de brioche au fromage blanc toujours aussi bonne et aussi légère à réaliser à la machine à pain,au robot ou à la main j'ai préparé la pâte dans ma machine à pain pour 14 parts = 3 SP liberté la part 350g de farine 2 c à c de levure...

un plat complet et léger,vite réalisé pour 2 personnes 2 morceaux d'osso bucco de dinde 1 boîte de tomates pelées écrasées à la fourchette 6 carottes coupées en rondelles 2 pommes de terre coupées en dés 1/2 poivron rouge coupé en morceaux 1/2 poivron...