un plat léger pour 4 personnes 4 courgettes coupées en morceaux 1 oignon émincé 5 tranches de bacon coupées en morceaux 20 cl de crème allégée 2 oeufs 1 càs de maïzena sel,et poivre 40g de gruyère râpé préchauffer le four à 200° Répartir l'oignon,les...

un bon plat complet rapide à préparer pour 2 personnes WW liberté = 4 sp la part 80g de pennes crues 350g de butternut épluchée et coupée en morceaux 1 échalote émincée 100g de petits pois surgelés 2 pavés de saumon (ou un autre poisson) 250ml d'eau sel,poivre...

on peut bien sûr réaliser cette recette au cook expert de magimix ou dans une casserole et mixer l'ensemble à la fin Méthode Laïtoumi = 0 CH à midi Ingrédients 1 oignon 4 carottes 1 gousse d’ail 180 gr de lentilles corail 1 l d’eau 1 cube de bouillon...