mon amie Nathalie m'a prêté ses livres de recettes Weight Watchers,je vais pouvoir vous en présenter quelques unes voici la première pour 4 personnes = 6PP par personne 320g de thon au naturel 1 boîte de tomates pelées au jus 1càc de margarine à 60% 1/4...

un bon petit dessert! pour 2 personnes=4PP par personne 200g de fromage blanc 20g de beurre à 41% 30g de spéculoos 1 citron 1 feuille de gélatine 2 càc de sucre (ou 1càc d'édulcorant) faire ramolir la gélatine dans un bol d'eau froide faire fondre le...

j'ai utilisé 2 moules" flexi"j'en ai fait 18 ce qui donne 2PP par petit pain au lait 350g de farine 1 càc1/2 de levure 1/2 càc de sel 40g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 30g de beurre 200ml de lait pâte faite en MAP,programme pâte façonner et laisser...

Pour Janny et toutes celles qui se posent la question j'ai trouvé le pesto rosso chez lidl c'est une préparation à base de tomates séchées; c'est très bon il existe aussi en "vert" à base de basilic

c'est encore la saison des questches,voici un bon petit dessert léger pour les utiliser pour 2 personnes=2PP par personne 15cl de lait 1/2 écrémé 1 oeuf 1 càc de maÏzena 1 càc de sucre ou de l'édulcorant préchauffer le four à 180° dénoyauter les questches...

pour 4 personnes: 4 cuisses de poulet 1 oignon émincé 1 échalote émincée 1 càs de miel "miel des chefs" 2 càs de pesto rosso 4 càs de crème 1 verre d'eau sel,poivre faire revenir les cuisses de poulet ajouter l'oignon et l'échalote émincés laisser dorer...

un petit plat vite fait,pour acompagner une viande pour 2 personnes =6PP par personne 400g de pommes de terre 2 oignons 1 oeuf 30g de crème à 15% 1/2 càc de curry sel,poivre préchauffer le four à 200° éplucher et râper les pommes de terre et l'oignon...

une petite recette légère pour profiter des dernières courgettes du jardin la recette entière fait 7PP;j'ai fait 2 grosses verrines,vous pouvez faire plusieurs mini-verrines pour servir à l'apéritif 2 ou 3 courgettes(suivant leur taille) coupées en morceaux...

avec ces proportions,j'ai réussi à en faire 12 dans des moules à muffins et à briochettes ce qui donne 3PP par moelleux 20cl de lait concentré non sucré 20g de beurre à 41% 40g de gruyère râpé 3 à 4 champignons coupés en lamelles 3 oeufs 70g de farine...

c'est une recette WW,pour celles qui comptent en propoints =7PP la part pour 4 personnes 2 càs de farine 4 escalopes de poulet coupées en aiguillettes= 450g 1 gousse d'ai pelée et écrasée 120ml de marsala ou de porto rouge 6 càs de crème allégée à 15%...