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2 articles avec weight watchers

Gâteau citronné à la polenta

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

Gâteau citronné à la polenta

une bonne recette légère trouvée sur le blog de Vanda

 

cette recette convient très bien aux personnes suivant le programme weight watchers pour le petit déjeuner ou le goûter

 

Les points sont calculés en SmartPoint (SP) et en ProPoint(PP)

 

Total de la recette 41SP

Pour 16 carrés =3SP le carré et 5SP pour 2 carrés

Pour 16 carrés=2PP le carré et 5PP les 2 carrés

Pour une JSC déduire de votre réserve 1PP le carré ou 2PP le carré

 

3 oeufs

120g de polenta

400g de fromage blanc 0%

1 sachet de levure

40g de margarine à 60% 80g de farine

1 citron:jus et zeste

3càc d'édulcorant liquide 

 

préchauffer le four à 190°

 

dans un saladier mettre la margarine et la faire fondre 15s au micro onde

ajouter les oeufs, le jus de citron et le zeste râpé

bien battre

ajouter le fromage blanc et l'édulcorant et continuer à battre

ajouter la farine,la levure et la polenta 

bien mélanger

verser dans un moule 

enfourner 35mn

 

peut se réaliser au robot,il suffit d'y mettre tous les ingrédients et de mixer(thermomix,cook expert,kitchenaid etc...)

Gâteau citronné à la polenta

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Sauté de dinde aux champignons à la crème

Publié le par lacuisineauvillage.over-blog.com

pour 2 personnes = 5PP par personne

200g de sauté de dinde coupé en cubes

300g de champignons(j'ai utilisé des surgelés)

coulis de tomate

1 oignon émincé

15g de maïzena

10cl de lait

40g de crème à 15%

sel,poivre

dans une sauteuse,faire revenir la viande et l'oignon émincé avec un "pschitt" d' huile

ajouter les champignons

couvrir avec le coulis de tomates

saler,poivrer

laisser cuire doucement

diluer la maïzena dans  le lait et l'ajouter dans la sauteuse

bien remuer et laisser épaissir

ajouter la crème avant de servir

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