simple, rapide à préparer et légère,avec une cuisson sans surveillance au four ou à l'omnicuiseur La première recette se trouve ici pour 2 personnes 1 butternut coupée en 2 4 boulettes de boeuf 1 tomate coupée en petits morceaux 30g de gruyère râpé sel,poivre...

à servir en entrée,apéritif dinatoire,plat du soir ou pour emporter en pique nique ou au travail peut se manger chaud ou froid pour 6 parts WW liberté =6SP la part 150g de carottes râpées 60g de noix concassées 1 échalote finement émincée (ajout personnel)...

Recette trouvée sur le site Marmiton J'ai fait un copié/collé 1 Magret de Canard 20 grains de raisin blanc 10 grains de raisins secs de Corinthe 2 cuillères à soupe de miel Vinaigre balsamique Etape 1 Mettre à tremper les raisins secs dans un peu d'eau...

je remonte cette recette qui est de saison,à préparer pour les fêtes! 1 magret de canard gros sel poivre du moulin thym romarin ou aromates selon votre goût dans une boîte en plastique avec couvercle,faire un lit de sel y déposer le magret et le recouvrir...

Parfaits pour accompagner une viande ou un poisson pour 6 petits flans = 2 SP liberté le flan 200g de butternut râpé 3 oeufs 150g de crème (allégée) sel, poivre,noix de muscade en poudre (j'ai ajouté un oignon finement émincé) préchauffer le four à 180°...

un plat complet,léger et rapide à préparer j'ai réalisé la cuisson à l'omnicuiseur vitalité,mais elle peut aussi se réaliser en mijoteuse,au four dans une cocotte fermée ,ou en cocotte pour 2 ou 3 personnes 270g de filet de dinde coupé en morceaux 300g...

Pour 8 personnes =1sp liberté la part 4 pommes épluchées et coupées en fines lamelles 2 oeufs 100ml de lait 1/2 écrémé 70g de farine 1/2 sachet de levure 2 càc d'édulcorant liquide 40g de fromage blanc à 20% préchauffer le four à 180° dans un saladier...

Pour 12 tranches = 3 SP liberté la tranche 180g de farine 1/2 sachet de levure 3 pommes moyennes coupées en petits dés 2 oeufs 2 yaourts 20g de beurre fondu (41% possible) 1 sachet de sucre vanillé 2 càc d'édulcorant liquide 30g de noix concassées 30g...

pour 2 personnes 250g de filet de poulet coupé en morceaux 2 carottes coupées en petits dés 1 blanc de poireaux émincé 150g de champignons coupés en lamelles 1 oignon piqué de 2 clous de girofles 30g de maïzena diluée dans un peu d'eau 2 càs de crème...