thermomix

Pour 8 personnes =1sp liberté la part 4 pommes épluchées et coupées en fines lamelles 2 oeufs 100ml de lait 1/2 écrémé 70g de farine 1/2 sachet de levure 2 càc d'édulcorant liquide 40g de fromage blanc à 20% préchauffer le four à 180° dans un saladier...

Pour 12 tranches = 3 SP liberté la tranche 180g de farine 1/2 sachet de levure 3 pommes moyennes coupées en petits dés 2 oeufs 2 yaourts 20g de beurre fondu (41% possible) 1 sachet de sucre vanillé 2 càc d'édulcorant liquide 30g de noix concassées 30g...

on peut bien sûr réaliser cette recette au cook expert de magimix ou dans une casserole et mixer l'ensemble à la fin Méthode Laïtoumi = 0 CH à midi Ingrédients 1 oignon 4 carottes 1 gousse d’ail 180 gr de lentilles corail 1 l d’eau 1 cube de bouillon...

pour 6 personnes 1kg de potiron coupé en morceaux 500g de carottes coupées en rondelles 200g de pommes de terre cotées en carrés 1 gousse d'ail 1 oignon 1 cube de bouillon de volaille sel,poivre 10cl de crème légère au moment de servir dans une casserole...

encore une autre recette de brioche au fromage blanc toujours aussi bonne et aussi légère à réaliser à la machine à pain,au robot ou à la main j'ai préparé la pâte dans ma machine à pain pour 14 parts = 3 SP liberté la part 350g de farine 2 c à c de levure...

Pour 12 tranches = 3 SP liberté la tranche 180g de farine 1/2 sachet de levure 3 pommes moyennes coupées en petits dés 2 oeufs 2 yaourts 20g de beurre fondu (41% possible) 1 sachet de sucre vanillé 2 càc d'édulcorant liquide 30g de noix concassées 30g...

quelques bananes trop mûres à écouler?cette recette est parfaite et légère! WW liberté= pour 12 parts = 2SP pour 10 parts=3SP 3 oeufs (jaunes et blancs séparés) 150g de semoule fine 1 yaourt 300g de bananes bien mûres écrasées 40g de pépites de chocolat...

à servir pour un apéritif dinatoire,en entrée ... Pour 6 parts = 2SP liberté par part (calculé pour 100g de truite fumée et 10g de gruyère) 200g de saumon fumé coupé en petits morceaux(j'ai utilisé 100g de truite fumée) 15cl de crème allégée (12%) 2 oeufs...

encore un dessert léger pour 8 parts = 1SP Liberté la part pour 6 parts = 2SP Liberté la part 3 pommes coupées en tranches 2 oeufs 100ml de lait 1/2 écrémé 1 càs de lait écrémé en poudre 1 càc d'alcool de mirabelle(ou autre alcool) 60g de farine 1/2 sachet...

un très bon plat complet et léger pour 4 personnes = 4SP Liberté par personne 5 plaques de lasagne(80g) 1 courgette râpée 1 carotte râpée 1 oignon râpé 1 boîte de thon émietté (130g égoutté) 2 càs de crème à 15% 30g de gruyère râpé sel,poivre sauce tomate(recette...