recettes allegees

une petite terrine bien légère et facile à emporter la recette entière fait 13PP 2 courgettes 1 oignon 2 oeufs 300g de fromage blanc 0% 100g de bacon 60g de bûche de chèvre allégé persil ciboulettes sel,poivre préchauffer le four à 200° laver les courgettes...

un petit plat rapide à préparer et bien léger pour 2 personnes =4PP par personne 1 boîte de ratatouille ou un reste de ratatouille maison 4 oeufs sel,poivre dans une poêle,faire chauffer la ratatouille dans un bol,battre les oeufs,saler,poivrer quand...

c'est une recette WW un dessert très bon et bien léger= 2PP/personne pour 8 personnes 400g de fromage blanc 2 oeufs 20g de farine 15g de maïzena 40 g de raisins secs 1 pincée de sel 1 càc d'édulcorant le jus et le zeste d'1 citron 3 pommes coupées en...

des petits gâteaux tout légers la recette entière fait 24PP ce qui fait 1PP la part pour 14 parts 60g de farine 30g de maïzena 50g de sucre 3oeufs 2 yaourts 1/2 sachet de levure 30g de myrtilles séchées (fruits secs du web) préchauffer le four à 200°...

c'est une recette d'Eryn, la recette totale fait 15PP pour 6 parts=2PP la part 400g de fromage blanc 3 oeufs 150g de jambon 1 càs de moutarde à l'ancienne 15 feuilles de sauge fraîche finement ciselée sel,poivre préchauffer le four à 180° hacher le jambon...

inspiré d'une recette du"journal des femmes" ce gâteau est très moelleux, 3PP pour 30g 80g de chocolat noir 200g de crème à 15% 80g de sucre 115g de farine 4 oeufs 1/2 sachet de levure sel préchauffer le four à 180° séparer les blancs des jaunes d'oeufs...

une petite recette légère j'en ai fait juste pour 2 personnes,à vous d'ajuster les quantités 1 petite courgette râpée 2 pommes de terre râpées 1 oignon coupé finement 1 oeuf 1 cuillère à soupe de farine 2 càs de crème +un peu de lait sel,poivre cumin...

j'ai réalisé la cuisson dans la "multidélices" seb réglage 3;30mn pour 10 parts =2PP la part Ingrédients : - 180 g de foies de volaille - 2 œufs - 15 cl de crème liquide - 30 g de noisettes - 2 pincées de quatre-épices - Sel, poivre Recette : - Hachez...

pour 4 personnes =3PP la part 170g de filets de colin d'alaska (ou autre poisson) 100g de fromage blanc 2 oeufs 1 cuillère à café de curry sel,poivre 80g de surimi préchauffer le four à 180° faire cuire le poisson 3mn au micro onde dans le bol d'un mixeur,mettre...

une bonne brioche pour seulement 3PP la part de 50g recette réalisée en machine à pain mais qui peut très bien se réaliser avec un robot et se cuire au four 400g de farine 2 cuillères à café de levure (genre bruggeman) 1 càc de sel 40g de sucre(on peut...